هلـ تعانـيـ من آلامـ فيـ عينيكـ عندما تجلسـ لفتراتـ طويلة عل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هلـ تعانـيـ من آلامـ فيـ عينيكـ عندما تجلسـ لفتراتـ طويلة عل

مُساهمة من طرف ha2002beeb في الثلاثاء ديسمبر 18, 2007 4:12 am

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهمـّ صلـِ على محمّدٍ وآلـِ محمّد وعجّ فرجهمـ وألعنْ أعدائهمـ


أما بعد:



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بعد طول انقطاع عن كتابة المواضـيع في هذا المنتدى الراقي بأعضـاءهـ وإدارتهـ الموقّـرة


قررت أن أطرح بيـن أيديكـمـ هـذهـ المعلومـات التي وجدتهـا في "My E’mail" لعلـها تفيد البعـض
وبالخصوص من تكون فترات جلوسهم على هـذهـ الشبكـة العنكبوتيـة لسـاعـات متواصلـة



20 – 20 – 20



الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

_________________
avatar
ha2002beeb
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 107
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 20/11/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هلـ تعانـيـ من آلامـ فيـ عينيكـ عندما تجلسـ لفتراتـ طويلة عل

مُساهمة من طرف Admin في الثلاثاء ديسمبر 25, 2007 6:39 pm

يعطيك العافية
avatar
Admin
الإدارة
الإدارة

عدد الرسائل : 252
تاريخ التسجيل : 15/11/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tmo7.iowoi.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى