نظام رجيم للتخلص من الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نظام رجيم للتخلص من الكرش

مُساهمة من طرف نور الدنيا في الخميس نوفمبر 22, 2007 5:34 pm

للتخلص من الكرش هناك نظام غذائى يتوى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائية


تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما]


[]الأفطار
السعرات الحرارية



  • أكواب كبيرة من الماء على الريق


  • كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام
سعر حرارى


  • [size=9]بيضة مسلوقة جيدا

    أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون"

    أو قطعة جبن قريش

    + ربع رغيف

    شاى أو قهوة بدون سكر
سعر حرارى

150 سعر حرارى

50 سعر حرارى

50 سعر حرارى

50 سعر حرارىالغذاء


  • أكواب كبيرة من الماء

    + سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل )

    + 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق

    أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد

    أو 2 سمكة مشوية

    أو 2 بيضة مسلوقة

    + خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...)

    + ربع رغيف

60 سعر حرارى


250 سعر حرارى

200 سعر حرارى


154 سعر حرارى

164 سعر حرارى

60 سعر حرارى


50 سعر حرارى


  • أكواب كبيرة من الماء

    + بيضة مسلوقة جيدا

    أو كوب زبادى أو لبن رايب

    + سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة

    + ربع رغيف

82 سعر حرارى

60 سعر حرارى

60 سعر حرارى

50 سعر حرارىالأطعمة الممنوعة مع هذا النظام]الحلويات والجاتوهات]الأرز والمكرونةالبطاطس المحمرة والبطاطا]اللب والسودانى والمكسرات]الفواكه المجففة]العنب والبلح والتين]اللحوم الدسمةالجيلاتى والمياه الغازية




avatar
نور الدنيا
مبدعة
مبدعة

عدد الرسائل : 134
تاريخ التسجيل : 22/11/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى